香蕉苹果本便是减肥瘦身人员必需的食材，因其带有丰富多彩的水溶化学纤维，能够协助大便防止便秘；再再加香蕉苹果还带有身体所需要的糖份，不容易由于节食减肥造成低血糖。那麼三天只吃苹果能瘦几公斤?
病人三天只吃苹果可以瘦几公斤，实际上并并不是非常固定不动的，不一样人的新陈代谢水准不一样，造成体重下降的速率也存有差别，可是病人三天只吃苹果，最少可以合理缓解2~3斤上下的休重，这主要是因为香蕉热量较为低，身体只可以根据耗费很多人体脂肪，来供求平衡一切正常的发热量。
香蕉减肥基本原理
一、香蕉热量低
香蕉苹果十分甜，香蕉苹果的热量很低，一般100g香蕉苹果带有87卡发热量，和白米饭的热量对比得话低许多。
二、香蕉苹果含有膳食纤维素
香蕉苹果含有膳食纤维素，多吃膳食纤维素可以刺提高饱腹感，可以刺激性肠胃蠕动，有促进消化和身体排毒润肠，并且香蕉苹果可以长期维持发热量。
三、香蕉营养丰富多彩
香蕉苹果含有维生素B1、B2、钾、镁、和绿色植物营养元素。可以推动糖原和人体脂肪的新陈代谢，有利排尿去水肿，还具备一定的抗氧化性作用，有利于延缓衰老。
香蕉减肥的恰当方式
一、挑选新鮮的香蕉苹果
要想采用香蕉减肥法来减肥瘦身那麼挑选香蕉苹果也是很重要的，香蕉苹果含有水果酵素，是认可的排毒食物。新鮮香蕉苹果中的水果酵素成分许多，因此挑选新鮮的香蕉减肥实际效果更强。
二、早上吃香蕉减肥瘦身好
早上吃香蕉减肥瘦身好，早晨吃些香蕉苹果再喝几滴水可以缓解胃肠的承担，可以令早晨较差的消化吸收功能逐渐修复，吃点香蕉苹果还可以提高饱腹感，降低早饭的摄取。
