快走半个小时消耗多少卡路里（快走半个小时消耗多少卡路里能减肥）

快走半个小时一般可以消耗200卡路里到250卡路里之间，但是每一个人体质是不同的，所以会导致消耗的卡路里多少有一定的差异。

快走属于一种比较常见的运动锻炼，在快速过程当中能够促进身体当中血液循环促进性的成分，也可以促进身体当中的热量消耗，减轻出现的肥胖症状，但是快走半个小时，具体消耗的卡路里还要因人而异，主要是每一个人的身体新陈代谢快慢是不同的，另外在快走的时候速度也不同，所以会影响到具体卡路里消耗的数量。

在快走的时候需要根据自身的情况，然后选择合适的速度，如果身体已经出现了明显的肥胖症状，不仅要通过快速的方式来消耗体内的卡路里，同时也要控制好饮食习惯，在饮食上可以选择吃一些膳食纤维含量比较高的食物，比如土豆和燕麦、红薯等，能够刺激胃肠蠕动减轻便秘的症状，同时也可以促进里面的粪便排出，有利于减肥。尽量不要吃高热量以及高脂肪类的食物，否则会导致身体当中出现脂肪堆积的现象，有利于正常的减肥效果。