白水煮白菜和菠菜是比较减肥的，但是减肥属于一个漫长的过程，需要长时间坚持，减肥期间也要多做一些有氧运动锻炼。
白水煮白菜和菠菜都属于低热量类的食物，里面有大量的膳食纤维，在减肥过程当中适当吃一些白水煮蔬菜，能够促进身体加重新陈代谢，同时也可以达到润肠通便的效果，从而能够促进减肥。但是需要长时间坚持，是不能够半途而废的。
在减肥过程当中需要严格控制饮食习惯，尽量不要吃高热量以及高脂肪类的食物，每天摄入的饮食总热量一定要小于减肥。另外也要配合做体育锻炼，每天要坚持一个小时左右运动锻炼，比如骑自行车或跑步游泳等，通过运动锻炼能够促进身体当中的一些油脂以及垃圾，减轻肠道对脂肪颗粒的吸收，达到较好的减肥以及瘦身的效果。
如果身体上已经出现了明显的脂肪堆积症状，导致外观形象不是特别美观，也可以选择做吸脂手术，直接将身体当中一些脂肪组织抽取出来，能够达到较快的减肥目的。手术之后需要穿上塑身衣，避免皮肤上面凹凸不平。
