春夏秋冬四季养生口诀（春夏秋冬四季养生口诀吃啥食物）

一年有四季各自为一年四季，每一个时节各不相同，古代人依据其自然法则与人对当然的融入小结为春生，夏长，丰收，冬藏而为养育之道。每一个时节都是有其所相匹配的健康养生规律性。皇帝内经中谢说，春养肝，夏养神，秋润肺，冬护肾。今日就为大伙儿简易介绍一下皇帝内经中四季养生方式 。

方式 /流程

春天养生小知识

最先了解一下春天特性：春天是一个天地万物苏复，万物生长发育，一片生机盎然的景色，公称直径中对春天的叙述为：气温俱生，天地万物以荣，此谓发陈。形象的勾勒了初春止脱生发之气。

养生小知识：1.能够晚睡早起，我们了解当代人广泛喜爱经常熬夜，可是熬夜尽可能不必超出11点，早上伴随着日出醒来，合乎人体气血的止脱生发。

2.早上能够适度的散散心。公称直径中谢言：春天夜里早上，广步于庭。说的便是早晨起来能够适度的活动活动筋骨，不必过度运动过量，溜达就可以，以防汗出泄露气血。

3.穿衣服比较宽松，适度的释放。针对春天气血止脱生发的时节，也更是身体气血止脱生发的机会，这个时候尽可能的让人体归属于舒服缓解的情况，才可以更有益于气血的止脱生发。

4.维持情绪愉快。皇帝内经中谢言：春天生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，维持稳定情绪，心情舒畅，更有益于肝火输通，避免肝火内结。

谨记：春天重中之重护肝，因此春天要戒怒，怒则损肝。切合春气之应，不然便会出現阳气虚，尤其是肝阳不够，肝火内郁积的状况，进而影响身心健康。