减肥期间半夜饿了怎么办

坚信许多人都是有那样的亲身经历，本来洗漱间结束该滚去睡了，腹部突然就那麼不成器的肚子饿了，虽然心里是回绝的，但人体那麼诚信，肚子饿了压根睡不着觉好吗！可是，全部响声都会对你说，"临睡前肯定不必吃东西！""不吃晚饭！才可以变瘦！""临睡前吃东西给你长胖！"逻辑性这般感人至深，还让不许人活了……

大白天忙碌工作中或是学习培训，又再加控制饮食吃的非常少，一到夜里饥饿的感觉就瘋狂肆无忌惮，彻底抵不住！

该怎么办？每天晚上都饥火烧肠，即将饿抑郁了好吗！因此临睡前究竟能不能吃东西？

实际上这一叫法最开始来自一个科学研究：生物学家发觉，这些习惯在睡觉前吃点零食的人，

她们的BMI指数，一般都处在肥胖症的级別。

这一信息传出之后，可算作造成了一阵焦虑。

许多的人都害怕在晚上吃东西了。那麼，"晚上八点以后吃东西，确实会给你长胖吗？"

有关这一问题的解释，有3种不一样的基础理论叫法，看一下到底哪一种站的住脚。

基础理论1

这一基础理论强调，基础代谢在你睡觉的时候会减少，基础代谢越低，发热量被耗费的就越低。

因此在睡觉前吞掉的食材，在你入睡以后，不容易有醒着的情况下被耗费的多。

是否仿佛听起来很有些道理的模样？

但是，近期一项科学研究显示信息，基础代谢的水准在你睡觉的时候，基本上不容易有哪些明显的转变。

就算是在入睡的情况下，我们的人体也一直处在不断运行的情况中。

我们的心脏要维持颤动，肺脏也需要持续运行，人的大脑也一直在十分活跃性的运行，而这种活动，全是需要耗费动能的！

因此，虽然你一直在入睡，实际上你還是在耗费动能的。这类耗费也就是我们常说的代谢率。