减肥可以吃马蹄吗

马蹄子也被称作荸荠，是一种常见的水果，而冬季更是吃马蹄子的时节，但是已经减肥瘦身的人却担忧吃马蹄子会造成发胖，那麼减肥瘦身期内可以吃马蹄子吗？

减肥瘦身期内可以吃马蹄子吗

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能够。

在减肥瘦身期内還是能够适当的服用一些马蹄子的，但是如果是要减肥瘦身得话一定不可以多吃，由于马蹄子尽管是新鲜水果，但在其中却带有较为高的糖份和木薯淀粉，因此减肥瘦身的人到吃的情况下一定要控制量。

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荸荠的热量并算不上高。

100克可食一部分的荸荠热量是61卡路里，而一个荸荠可食一部分大概有16克，其发热量为10卡路里，因此从而能够看得出荸荠归属于发热量不太高的食材，因此不论是减肥瘦身期内還是平常，全是能够适当服用的。

吃马蹄子的常见问题

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1、荸荠自身是寒凉的食材，假如自身有漫性的支气管炎不必吃过多的荸荠，由于荸荠自身是寒凉的，假如吃太多可能会给你人体因而负伤，并且针对平常人而言荸荠也是不宜吃太多的了，假如我们吃的太多了，那麼也是会对身心健康导致损害了，适当的吃才身心健康哦。

2、如果有清稀症状或是肾虚症状，建议大伙儿不必吃荸荠，由于吃荸荠可能会给你的清稀问题和肾虚问题因而越来越更比较严重，这针对我们的身心健康而言是彻底沒有益处的了，此刻就尽量减少吃完。

3、荸荠是凉性食物，因此归属于凉性食物队伍，假如小孩自身消化力较为弱、有脾胃虚弱、大便溏泻及其血淤这些问题，那麼，建议不必吃。