麦片的功效与作用减肥（麦片的功效与作用减肥法）

燕麦片中的燕麦片胶是最有效的降血脂成分，能抑止身体胆固醇的微生物生成及对胆固醇的消化吸收。那麼，麦片减肥的恰当喝法有什么?燕麦片的作用与功效减肥瘦身怎么样?下边对于这一问题来开展简易的掌握和了解，期待以下几点对大伙儿有一定的协助!

剧中带有丰富多彩的b族维他命，另外还带有丰富多彩的膳食纤维素，能够 具有补充营养成分的功效，另外还能够合理的推动消化道的肠蠕动性，提升一定的饱腹感，能够 降低一些别的食材的摄取，有一定的减肥瘦身的实际效果，另外还能够合理的防止血糖值的迅速上升，还可以合理的防止便秘的状况产生。

另外燕麦片中带有燕麦片胶的成份，可以合理地减少血液中总胆固醇的成分，防止高脂血症等状况产生。

麦片减肥的恰当喝法

1、燕麦片鸡蛋布丁

原材料：燕麦粉，鲜奶，生鸡蛋，蓝莓干。作法：先把一部分牛奶煮沸，随后添加燕麦粉翻拌，再将一部分牛奶加热，随后添加生鸡蛋翻拌，再添加燕麦牛奶中翻拌，最终添加蓝莓干，再放进电饭煲里蒸10分钟就可以。

2、草莓苗牛奶燕麦粥

原材料：燕麦粉，脱油鲜牛奶，草莓苗。作法：把牛乳倒进锅中，添加燕麦粉和草莓苗翻拌，文火加温，随后晾凉就可以服用。

3、肉沫燕麦粥

原材料：燕麦粉，瘦猪肉，生鸡蛋，植物油，白胡椒粉，芡粉，盐小量，葱末。作法：把瘦猪肉剁碎泥，添加生鸡蛋、芡粉翻拌，把燕麦粉自来水侵泡透，随后熬成粥，再添加拌好的猪瘦肉煮开，随后添加植物油翻拌，撒上葱末就可以。

4、苹果燕麦粥

原材料：燕麦粉，牛乳，苹果，红萝卜。作法：将苹果和红萝卜清洗，并且用擦菜板擦好。将燕麦粉及其适当的红萝卜放进锅中，倒进牛乳及其小量的水，用文火熬煮。烧开后放进适当的苹果，煮至软烂就可以。