细嚼慢咽三个月可以瘦35斤吗（细嚼慢咽三个月可以瘦35斤吗女生）

细嚼慢咽三个月达不到瘦35斤的目的，没有那么快的减肥效果。

吃东西时养成细嚼慢咽的习惯，可以将食物充分咀嚼，使食物更容易被胃肠道消化吸收，减轻胃肠道负担，从而改善胃肠道功能，另外，如果平时吃饭时有狼吞虎咽的习惯，可能在大脑接收到饱腹感的信号时，吃的食物已经超过了人体所需的量，从而造成脂肪或热量堆积，引发肥胖的症状，所以细嚼慢咽还能避免吃过多的食物，所以能起到一定的减肥作用，不过效果一般不太明显，需要长期坚持，但如果平时习惯吃高脂肪、高热量的食物，即使细嚼慢咽也很难达到减肥的目的，所以在细嚼慢咽的同时，还要注意合理膳食，另外，也可以加强有氧运动，能加快体内脂肪消耗的速度，可以更快的达到减肥目的。

如果身体有严重的肥胖症状对身体健康产生不良影响，也可以选择去正规医美机构做抽脂手术，在需要减肥瘦身的部位创建微小切口，通过切口植入专用的抽脂导管，最后利用真空负压的原理把多余的脂肪组织抽出体外，从而达到快速减肥的目的。