大家都应当据说过维他命b1，由于适度的吃一些维他命b1可以提高大家的记忆能力，还可以提升抵抗能力，还可以协助大家抵挡外部的各种各样工作压力，那麼维他命b1能长期性吃吗？对于这一问题，下边跟随网编了解一下。
最先，假如要服食维他命b1需要坚持不懈一段時间才也有实际效果的，因而长期性服维他命b1的副作用并不算太大，并且维他命b1能够推动身体的生长发育和消化吸收，还可以改进神经组织作用，一般来说维他命b1主要是存有绿色植物胎芽里的，而大白菜、莴笋里都带有一定量的维他命b1。
次之，假如缺乏维生素b1会造成 大家得了精神性发炎，假如察觉真的是缺维生素b1了，需要立即的补充，并且缺乏维生素b1会出現食欲不佳、没有精神、心率出现异常、记忆能力弱等病症，假如比较严重得话还会继续造成脚气病。
最终，以便保持身体健康，所有人都需要立即的补充维他命，假如人体缺乏维生素对人体的伤害是十分大的，因而大家需要确保自身的日常饮食摄取了充足的维他命，一旦察觉人体欠缺某类维他命了，需要在饮食搭配上宜多吃有该维他命的食材。
