许多 途手做仰卧起坐的人可能会感觉俯卧撑支架这类东西真有必要存有吗，途手做仰卧起坐跟用俯卧撑支架做究竟有什么不同，锻练实际效果是否更强，下边我们就来详尽掌握在其中的秘密。
途手做仰卧起坐和用俯卧撑支架做仰卧起坐二者从外型上较大的差别便是手上多了个俯卧撑支架，俯卧撑支架改变了肘关节的使力方位，由当时的90°弯折方位变为直线方位。
有关肘关节，很多人的柔韧度差别会挺大，这立即决策了一部分群体会因为肘关节活动范畴限定而不宜途手做仰卧起坐，需要应用俯卧撑支架来减轻手腕疼痛。
再说举个肘关节柔韧度会限定手腕子使力的事例。大伙儿应当了解，在双杠上做俄式挺身要比在平地非常容易，由于手腕子可以更强的使力。针对手腕子柔韧度成功的人，乃至能够 在平地应用手掌心朝前的姿态做俄式挺身。
在了解俯卧撑支架可以减轻手腕子工作压力后，我们再看来下要俯卧撑支架做仰卧起坐对刺激性胸大肌的实际效果，想来这也是大伙儿最关注的。
相关科学研究表明，途手做仰卧起坐和用俯卧撑支架做仰卧起坐二者肌肉的肌电图，在外型上相差无异，完全可以觉得二种做仰卧起坐的方法对刺激性肌肉的实际效果是一样的。
因此店家宣传策划俯卧撑支架可以更强刺激性胸大肌的叫法另当别论。自然，俯卧撑支架的确有避免两手被搞脏，减轻手腕子工作压力的优势。
综合性看来，用俯卧撑支架做仰卧起坐的益处主要是减轻肘关节承担的工作压力，避免两手因触碰路面被搞脏。但它和途手做仰卧起坐的锻练实际效果无差。
