每天喝纯牛奶可以减肥吗（什么牛奶最减肥瘦身）

尽管牛奶营养丰富多彩，可是每日只喝纯牛奶，并不可以考虑人体对全部营养元素的要求，因而并不是能长期性坚持不懈的，身心健康合理的减肥的方法。那麼，每日喝纯牛奶能够减肥吗?下边对于这一问题来开展简易的掌握和了解，期待以下几点对大伙儿有一定的协助!

牛乳含钙量高，能推动脂肪分解，只喝纯牛奶不想吃饭能够减肥瘦身，可是不健康。 牛乳带有丰富多彩的蛋白、碳水化合物，且含优质蛋白质多，英国田纳西大学营养成分学校的Michael B. Zemel博士研究生说“只能如果你身体有充足多的钙时，才可以迅速消耗脂肪”。

客观事实也证实饮食中宜多吃优质蛋白质高的食材，能协助推动机体造成大量能溶解人体脂肪的酶，合理的降低体脂占比。

喝纯牛奶的忌讳

1、牛乳越浓越好

许多人觉得，牛乳越浓，人体获得的营养成分就越大，它是不合理的。说白了太浓牛乳，就是指在牛乳中加多婴儿奶粉少放水，使牛乳的浓度值超过一切正常的占比标准。也许多人唯恐新鲜奶太淡，便在这其中加婴儿奶粉。而如果是婴儿常吃太浓牛乳，会造成腹泻、便秘、食欲不佳，乃至拒食，还会继续造成亚急性渗出性小肠炎。这是由于婴儿内脏器官柔嫩，受不起太重的压力与工作压力。

2、牛乳 朱古力

许多人认为，即然牛乳属高蛋白食物食品，朱古力也是电力能源食品，二者另外吃一定大有益处。客观事实并不是这样。液體的牛乳再加朱古力会使牛乳中的钙与朱古力中的草酸造成化学变化，转化成“草酸钙”。因此，原本具备营养成分的钙，变成了对身体危害的物质，进而造成 钙的缺失、腹泻、青少年儿童生长发育延迟、头发变枯、易骨折及其提升尿道结石的患病率等。