减肥时最好不要喝酒,酒里有酒精,热量比较高,喝醉酒后吃东西会比平时更容易囤积脂肪,所以在减肥期间不宜饮酒。假如真的想喝酒,可以适量饮用酒精和低糖的葡萄酒、苹果酒等水果发酵酒。
果酒是以水果为原料发酵而成,发酵后,果肉中残留的糖分较少,酒精含量低,不易发胖。果酒中的水溶性膳食纤维能帮助肠道蠕动,葡萄酒还含有能促进新陈代谢的抗氧化成分,不易堆积脂肪。
减肥时一般不推荐喝白酒、啤酒、米酒、黄酒、泡酒、鸡尾酒等,这类酒的酒精度数和含糖量都比较高,热量也比较高,对减肥不利。减肥的时候喝酒也要注意适量,不管是哪种酒,喝多了还会导致卡路里的摄入量超标,不利于减肥,甚至还会引起肥胖。
