纯净水、矿物质水、纯天然水里均带有身体需要的营养元素，但三种水又各有不同。纯净水是来源于地下的带有身体需要的少量矿物的水。这类水历经一般的过虑和消毒杀菌就可立即罐装食用。纯天然生活用水则是以零污染的泉水、溪流中采水，依据水资源的不一样，在其中矿物的成分也各有不同。而矿物质水大量的是在矿泉水的基本上，再加铁、镁等身体需要的营养元素。
老人、孕妇和青少年儿童针对一些矿物需要量很大，较为合适食用带有一部分矿物的生活用水。青少年儿童正处在发育过程，食用带有小量钙、锌的水对补充营养元素有一定协助。因此能够挑选带有炭酸类营养元素、含铁及其碘的纯净水。
矿泉水的优势取决于其所含残渣少，能尽快融解别的成份。这一优势主要表现在2个层面，一是在冲调奶茶，煮饭或是吞服药品的情况下能具有更强的实际效果，相比一般的生活用水和纯净水应用领域更广。另一方面则主要表现在对人体内部的功效上，矿泉水由于自身溶解性较强，有利于清洁人体内残余的废弃物，推动基础代谢而加速内毒素的排出来。适用范围：血糖血糖高的亚健康人群可适度服食纯粹。
