500个跳绳消耗40到50左右的卡路里，具体也需要根据体内脂肪燃烧的情况来决定，适当的跳绳能够缓解身体肥胖的症状，对身体是比较好的。但是对于身体过度肥胖的患者，通常是不建议通过跳绳的方式来进行减肥，如果跳绳，就有可能会导致膝关节的部位受到损伤。
跳绳属于一种比较常见的有氧的运动，在跳绳的过程中就会燃烧到体内的脂肪，从而改善身体肥胖的症状，如果每天跳500个，个人的代谢比较快的话，一般能够消耗50左右的卡路里，如果个人的代谢比较慢，就有可能会导致体内脂肪燃烧的比较少，大概在40卡路里左右，跳水500下相当于慢跑30分钟左右。是比较好运动对于肥胖的患者可以通过跳绳的方式来达到瘦身的目的，而且也可以增加身体的免疫力和抵抗力，减少疾病的发生，相对来说是比较好的。
但是在跳绳的过程中一定要保护好关节的部位，避免让关节的部位受到损伤，而且一定要避免长时间的进行跳绳的运动，以免导致膝关节的部位长时间的处于磨损的状态。如果患者身体肥胖比较严重的话，也可以到当地正规的医院，通过缩胃手术或者是射频溶脂手术的方式，有利于肥胖的症状得到缓解。
