200千卡等于多少脂肪（运动1200千卡等于多少脂肪）

200千卡等于大概是22克脂肪，避免采取不健康的减肥方法。

在减肥过程中避免摄入高热量食物，不利于控制体重，脂肪一般是由甘油、脂肪酸组成甘油三酯，加快脂肪的消耗，需要通过控制每天总热量的摄入、结合身体情况、适当增加运动量等，消耗身体热量，减肥目的。

在减肥期间尽量选择科学方式进行，不要采取节食减肥方法，适当多吃新鲜水果蔬菜，减少高热量和高脂肪食物摄入，比如肥肉，每天坚持有氧运动，比如跑步、瑜伽，提高身体素质。