睡前做拉伸运动的危害（睡前做拉伸运动的危害有哪些）

睡前做拉伸运动到威海一般比较少，如果没有做好或者是拉伸运动不到位，有可能会导致身体出现酸痛，一般情况下做拉伸运动能够味道很好的帮助作用，具体要根据自身的身体体质来做。

一般在睡前做一些拉伸运动，可以促进肌肉中所形成的乳酸排出，还可以促进肌肉的生长，增强肌肉的弹性，减少对肌肉的损伤，让身体变得更加的舒服，但是如果拉伸的运动做的不到位，或者是用力过大，有可能会导致肌肉出现酸痛的症状，做拉伸运动前要根据自身的身体体质来做，避免身体出现酸痛。