辟谷的正确方法是几天（第一次辟谷的正确方法是几天）

辟谷的正确方法一般是三天到7天，但具体还需要根据自身的情况来做出决定。

辟谷是一种比较常见的减肥方式，在开始减肥以后就不要摄入任何的食物，只能够喝水，在这个时候是需要大量喝水，另外也可以适当的喝一些蜂蜜水，这样可以保持体内的水分充足，也可以避免自身的健康受到伤害，从而也可以达到减肥的效果，但是每个人体质不一样，减肥的快慢速度也是不相同的，如果个人体质比较好，体内脂肪堆积并不是特别严重症状，在三天的时候就可以看到彼此的效果，如果体内脂肪堆积比较严重，减肥的速度相对来说会比较慢一些，等到7天之后才可以看到效果。

辟谷减肥也属于一种比较不合理的减肥方式，对于自身的健康也会造成一定的伤害，很有可能会导致肠胃黏膜处于虚弱的状态，有部分人群也会出现肺部疼痛或者是恶心恶呕吐，所以在体型比较肥胖的情况下应该选择科学减肥法，比如可以通过控制饮食或者是结合参加一些有氧运动，在运动的过程当中主要可以达到强身壮体作用，有利于体内的脂肪得到燃烧。