运动完拉伸有什么作用（运动后必做10个拉伸动作图片）

运动完拉伸可以起到缓解肌肉紧张的作用，对于肌肉能够起到保养的作用。在拉升的过程中需要掌握好正确的方法，如果不恰当地拉伸，可能会导致身体的健康造成影响。

运动的过程中人体的代谢速度会增快，并且体内会有大量的乳酸沉积，可能会伴有肢体部位的酸胀和疼痛的症状，而且肌肉处在过度紧张的状态，可能会伴有肌肉的损伤。运动完以后适当的拉伸，能够起到疏通经络的作用，也能够起到活血化瘀的功效，并且可以加快肌肉部位的代谢，对于局部的乳酸沉积能够起到预防的作用，可以改善肌肉部位出现了酸胀和疼痛的症状，并且也能够改善肌肉部位出现的紧绷感，位于肌肉部位出现的僵硬也能够起到辅助调理的作用。

运动完拉伸期间一般需要根据自身的运动量决定拉伸的时间，并不可以长时间过量的拉伸，如果长时间过量的拉伸，可能会导致肌肉部位出现损伤，容易引起肌肉拉伤的可能性增加，会导致肌肉部位出现酸胀和疼痛的症状，从而会影响到正常的肢体活动，在运动期间需要以身体的健康为考虑因素。