竖脊肌（erectorspinae）别名骶棘肌(sacrospinalis)，下起骶骨反面，上达枕骨后才，填充于横突与肋角中间的凹沟内。从骶骨直到枕骨，为一对强劲的伸脊柱肌。那麼骶棘肌部位是在哪儿呢？下边就来了解一下这一问题吧。
骶棘肌部位
骶棘肌实际上是一个肌肉群。还包含之后锯肌，下后锯肌，头夹肌等背部深层次的肌肉，肌肉分布于脊柱两边，和脊柱的椎板，骨节突骨节及其横突等骨性构造互相融合。起始点坐落于骶骨、髂嵴边缘及其椎间盘，并归纳直做到坐骨神经，止点坐落于顺着脊椎的两边，往上做到枕骨，骶棘肌的功效是后伸脊柱，另外防止脊柱过多往前弯折，针对保持脊柱的可靠性有非常好的功效。
解剖学构造
1、总束起自骶骨反面、椎间盘横突、髂嵴后侧及腰部肌肉筋膜。肌束往上，由内向型外慢慢分成并排的三个纵列肌柱。两侧为髂肋肌(分成腰髂肋肌、背髂肋肌、项髂肋肌)；中间为最多肌(分成腰部最多肌、颈最多肌头最多肌)：里侧为棘肌(分成胸棘肌、颈棘肌、头棘肌)。各自止于肋巴骨肋角外缘，颈椎骨和腰椎横突、颞骨乳突及颈椎骨和胸椎棘突。在其中以最多肌最强劲，棘肌更为基础薄弱。
2、下固定不动时，两边收拢使头和脊柱伸，髂肋肌也有降肋功效；一侧收拢，使脊柱向同方向侧屈。该肌受颈、胸、腰神经后支操纵。在背阔肌中，最非常容易遭受损害的是竖脊肌。它的功效是：牵引带脊柱完成往后仰。竖脊肌浅层为短肌，有显著的节段性，连于邻近2个椎骨或多个椎骨中间，可以提升椎骨中间的联接和脊柱健身运动的协调能力。竖脊肌受所有脊神经后支操纵。许多情况下竖脊肌的负伤通常会导致神经强烈疼痛。
3、竖脊肌在脊柱静力学上(体姿)有挺大功效。提拉紧致哑铃、负重体伸屈、侧卧臂腿上振等训练可发展趋势该肌能量。
在人体姿态有很大差别时，肌肉需要使用的肌肉组织总数都不同样。腰部释放压力时，尽管背阔肌处于被动伸展，但程度小，轻度的肌肉收缩得以保持脊柱的弯折；而伸直位时，背阔肌积极收拢力度增加，肌电活动超过释放压力位。手臂姿态的改变对脊柱弯曲视角影响也很大，在电脑前位比无支撑线和护栏位肌电的IEMG、RMS大，表明肌肉活动提高。脚部的姿势针对脊柱的弯折视角影响较小，肌肉活动状况改变并不大，因而肌电图无显著性差异。腰部负载和肌电图結果剖析证实，在各种各样座姿不一样座姿下腰部负载及竖脊肌活动的运动生理学科学研究中，脊柱前倾角值越大，椎间盘周边的肌肉软组织承担的荷载越大，越非常容易导致腰部尤其是背部软组织疲惫乃至漫性损害。因而，在坐时，应尽可能维持较小的脊柱前倾角，以减少脊柱周边肌肉及软组织的负载，减缓肌肉劳损并防止腰部软组织病症。
