行走也可以达到一定的辅助减肥效果，但是由于每个人的肥胖状况是不一样的，所以瘦身的效果也可能会存在一定的差异。
在走路的过程中也能帮助胃肠道蠕动，有助于食物尽快地消化和吸收，而且还可以帮助改善大便干燥以及排便困难症状。同时在行走的过程中，也可以促进体内的血液循环和新陈代谢，帮助脂肪快速的燃烧，有助于改善身体比较肥胖的状态，而且还可以帮助消耗体内的多余脂肪以及热量达到一定的瘦身和减肥的效果。但是对于身体肥胖症状比较严重的人群，通过行走的方法消耗的质量相对来说是比较少的，并不能达到完全改善身体肥胖的作用，还需要结合其他的方法来减肥，才能保证减肥的效果。
减肥需要合理的改善饮食，要尽量避免高热量和高脂肪的食物摄入，应以清淡的饮食为主，同时还需要积极的参与体育锻炼，通过运动的方法能够帮助改善身体比较肥胖的症状，可以选择有氧运动，比如打篮球或者是打羽毛球，也可以选择游泳和跑步，等运动来锻炼，每天锻炼的时间不能少于一个小时，在坚持锻炼之后就可以达到瘦身作用，
