o型血适合吃什么主食（o型血的饮食一览表）

O型血是“万能输血者”,正因为它与所有血液相结合,大多数 O型血也针对一些比较温和的人。 O型血人多的时候很容易肥胖,她们一旦胖起来就很难瘦回来,光是吃一些食物就能保持完美的身材。

所以,此时要分析 o型血适合吃些什么。

爪菜做沙拉可补充优质蛋白,适宜 O型血人

对于 o型血人来说,小动物蛋白是主要动力来源,但是他们不容易消化吸收乳制品、豆类和谷物。 他们肥胖症的原因还包括常吃面点和牛乳这种不易消化吸收的食物。

o型血患者要少喝奶制品,但是每天要吃适量的孕妇钙片,以补充体内缺乏的钙。 平时要注意均衡的摄取水果和蔬菜,以保持身体的酸碱。 o猕猴桃在晚餐后要预防白米饭,睡前多吃猕猴桃,在合理补充维生素的同时,还可以促进消化蛋白。

O型血吸虫消化系统功能强,具有对付过多食物的人体免疫系统,所以食谱里最不能缺的就是动物蛋白,如肉食、淡水鱼等,它们消化吸收的能力也很强。

对于 O型血的人来说,多吃一些肉没什么关系,但是吃猪瘦肉,这是因为 O型血的人胃酸多,肉制品很容易被消化,新陈代谢很快。 减肥瘦身的话最好不能靠吃素来减肥,假如长时间吃素,反而很容易得病。

o型血者要经常进行大强度的运动健身,比如快走、慢跑、游泳、篮球比赛、沙滩排球、爬山等,以保持肌肉组织的酸碱度,从而合理地消耗卡路里。

推荐:牛羊肉、牛肉;虹鳟鱼、银鳕鱼;生鸡蛋、水豆腐;蒜头、筐、生菜;植物油或亚麻子油;苹果、红心柚、甜瓜等。

不宜推荐:肥猪肉、香肠;鱼子酱、乌贼;各种乳酪、酸牛奶、全奶制品;菌类、橄榄、马铃薯 、食用油、葵花油、椰子鞋、芒果。

减肥水果:珍珠 、贝壳、包心菜、西兰花等马海龙。