糙米的作用（糙米的作用与功效）

糙米的作用是润肠通便、降低血糖以及保护骨骼和牙齿。

1、润肠通便：糙米是平时生活中常见的一种粗粮，里面含有的粗纤维素是比较多的，能够有效地加快胃肠道的蠕动，促进肠道的消化，改善便秘的情况，达到润肠通便功效。

2、降低血糖：糙米当中含有的含糖量是比较小的，可以增加饱腹感，减少了主食的摄入量，有利于控制餐后血糖的上升速度，帮助降低血糖。

3、保护骨骼和牙齿：糙米当中含有的磷和钙质比较的丰富，在生活中适当的选择以后，对于骨骼和牙齿的健康发育有一定的好处，保护自身的牙齿和骨骼健康。