晚上吃西瓜可以减肥吗

夜里吃水果是不能减肥瘦身的。最先，尽管甜瓜具备清热去火、止渴有利排尿的作用。但因为甜瓜中常含的糖份较多，身体过多摄取甜瓜非常容易造成 甜瓜中常含的糖份在人体内沉积，导致身体发热量升高进而造成 身体长胖的状况出現。次之，晚间身体处在歇息情况，身体的消化吸收速率比较迟缓，且晚间身体的新陈代谢作用也比较迟缓。

在晚间过多服用甜瓜非常容易造成 甜瓜中的水份在身体沉积，非常容易造成身体在第2天醒来时后出現水肿情况。由此可见夜里吃水果是不能减肥瘦身的，建议服用甜瓜挑选适合的時间，或是用别的低脂肪、低糖份的新鲜水果来替代，防止长胖的要素出現，降低长胖的可能。

夜里减肥瘦身能够小量的吃一些甜瓜，可是不建议吃的非常多。甜瓜中的甲基纤维素、水份成分非常丰富，小量的吃水果能够润化肠胃，加快肠胃内废弃物排出来的速率，可以减少血压、软化血管。可是需要留意，甜瓜中的糖份成分十分高，假如摄取过多非常容易造成 糖份在身体沉积转化成人体脂肪，造成 肥胖症，不利减肥瘦身，每晚吃100克到200克的甜瓜就可以了。

减肥瘦身夜里不是建议吃水果的，尽管甜瓜水份是十分多的，但糖份也是很高的，不仅不利减肥瘦身，也有可能会增胖。在减肥瘦身期内可以吃一些易于消化，易消化吸收的新鲜水果，如苹果、香蕉苹果、桃、大樱桃、火龙果、猕猴桃、弥猴桃等新鲜水果，不但有益于减肥瘦身，并且还能够补充维他命，对人体是有一定好处。因此 一定要健康瘦身，一定要营养搭配，确保身心健康。