偶尔抽烟通常危害不大，但也会对身体造成一定影响。可能会刺激呼吸道黏膜，引发咽喉炎、支气管炎、肺炎等现象。因此建议尽量避免吸烟，以免影响身体健康。
烟中含有大量的尼古丁、焦油等有害物质，因此会对身体造成很大危害，甚至有致癌的可能。虽然偶尔吸烟对机体的刺激较小，但积少成多也会对身体造成很大危害。吸烟可能会刺激呼吸系统黏膜，症状较轻时可能会引发咽喉炎、支气管炎、肺炎等现象，症状严重时还会引发肺癌、支气管癌等症状。其次烟草中的有害成分还可能刺激胃肠黏膜，容易引发胃部损伤，出现胃炎、胃溃疡、胃癌等症状。另外长期吸烟还可能导致血液黏稠度增高、血管弹性变差，容易引发冠心病、高血压等脑血管疾病。因此建议尽量戒除烟瘾，以减少对身体的危害。
在戒除烟瘾期间，可以通过适量吃一些新鲜的蔬菜瓜果，比如黄瓜、西红柿、苹果、香蕉等，以转移注意力，对于戒除烟瘾有一定的帮助作用。另外还可以通过吃棒棒糖、多参加户外郊游活动等方式转移注意力，可以有效戒除烟瘾。
