每天喝五谷杂粮米糊好吗（女人长期吃五谷杂粮有什么好处）

一天吃五谷杂粮米是不错的选择,但也要注意搭配其它食物,以保证身体一天所需的营养。 五谷杂粮米糊是由粗粮如大麦、糙米、薏米、燕麦、红枣、黑芝麻等加工成的米糊,其中碳水化合物能提供能量,纤维素可润肠通便,预防便秘。 人体内有多种维生素和微量元素,能帮助维持人体正常的生命活动和免疫功能等。 不能一次喝太多的五谷杂粮米糊,否则会增加胃肠道负担,导致腹胀、腹痛等消化不良症状。

五谷杂粮米糊虽然营养成分比较丰富,但每天只吃五谷杂粮米糊达不到人体每日所需营养。 可搭配牛奶、鸡蛋、鱼肉、牛肉等富含优质蛋白质的食品,以及西兰花、胡萝卜、香蕉、橘子等新鲜蔬菜、水果。 假如体内出现了一些疾病,不要盲目相信某些偏方就认为食物有疗效,还是要去正规医院进行治疗。