第一、盐水。夏天出汗太多要多喝盐水,这样可以补充身体流出的水分、电解质溶液。简单的方法就是把适当的食盐放入水中,等盐完全融化后,即可食用。
第二、功能饮料，如果夏天出汗太多,可以喝一些功能饮料。功能饮料既可补充水分、电解质溶液。电解质溶液被人体消化吸收,使血液更快地恢复平衡。
第三、大枣薏米汤。大枣可以调理脏腑,滋补养生血气;薏米具有健脾胃益胃、润肺、清热解毒的功效,它们可以一起煮汤,尤其是夏天。此外,大枣和薏米都具有一定的美肤功效,尤其适合女士。
第四、绿豆汤。绿豆汤是一种夏季保健饮料,从中医角度讲,绿豆性凉味甘,具有润喉解渴、清热去火等功效,而绿豆皮中所含的多酚类抗氧化物质具有消暑功效。
第五、绿茶。绿茶具有寒性,“寒可清热解毒”,能生津解渴,能助消化止咳化痰。
第六、椰子汁。在出汗多的时候可以喝椰子汁,补充水分,保湿止渴,修复血液平衡。
