血淤体质怎么减肥（血淤体质怎么减肥效果最好）

减肥，是每一个女性都经过的一个过程。但是有些朋友发现，自己的减肥之路并不顺利。其实这和自己的体质有很大的关系的。对于血淤体质的朋友们来说，节食和运动的减肥方法似乎并不是十分的有效。那么，血淤体质怎么减肥大家知道吗？如果你现在也是血淤体质的话，下面的文章内容可不能错过哦。

人的体质主要有四种，血瘀便是其中一种。那么，血淤体质的人应如何减肥呢？怎样去来判断自己是否属于血虚体质的人呢？爱美女性网减肥问题库，为网友解决一切减肥问题。本专题将告诉你血淤者应如何减肥，血瘀体质减肥要注意什么，以及如何判断自己是否属于血淤者。弄清体质再减肥，能够让减肥收到事半功倍的效果。

血瘀体质如何减肥？

对于血瘀体质者减肥，在饮食方面要多吃活血的食物，适当可以吃一些活血的补药；而在运动方面，要选择有利于心脏血脉的运动。只有饮食与运动相配合才能有效帮助自身气血的调整，才能减肥成功。

血瘀体质减肥要点：

1、饮食中必须有适量的纤维素

2、每天要吃一定量的蔬菜与水果,早晚空腹吃苹果一个,或每餐前吃香蕉1-3个

3、主食不要过于精细,要适当吃些粗粮

4、晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水,配合腹部按摩或转腰,让水在肠胃振动,加强通便作用.全天都应多饮凉开水以助润肠通便

5、进行适当的体力活动,加强体育锻炼,比如仰卧屈腿,深蹲起立,骑自行车等都能加强腹部的运动,促进胃肠蠕动,有助于促进排便.可以采取快走,慢跑的等有氧运动消耗脂肪

6、每晚睡前,按摩腹部,养成定时排便的习惯

7、保持心情舒畅,生活要有规律

怎样判断是否为血瘀体质？

偏于血瘀的人最常见局部刺痛或绞痛固定不移，女性痛经，经色紫暗夹有血块，或闭经，容易出现黑眼圈、黄褐斑，舌紫暗或有青紫斑点，舌下静脉瘀血，脉涩等，甚至可见口唇爪甲紫暗，皮肤青紫斑，许多肿瘤病人都出现血瘀特征

1、皮肤会莫名其妙的经常出现青斑;

2、两颊会出现特别细小的血丝;

3、身体会莫名其妙的在不同的部位产生疼痛;

4、面色灰暗、容易出现褐斑;

5、容易产生黑眼圈;

6、记忆力衰退，容易忘事，经常丢三落四。名医张仲景说过：其人善忘者，必有久瘀血。我们的精神是靠血液供养的，血瘀、供血不足正是导致健忘症的元凶；

7、嘴唇暗紫。

专家观点：

血瘀体质者一定要注意对自身血气进行调整，再配合补血的食物和有利于心脏血脉的运动，才能让你健康与减肥兼得。