脚部的保暖不管在任何时候都是非常重要的，特别是夏季，有些人认为夏季天气炎热，不用穿鞋子，经常光着脚丫子，其实这是很容易导致脚部受凉的，脚是连接着人的心脏的，如果脚部受凉不仅会导致小腿酸痛，而且还会引起腹泻、腹痛等症状，那脚受凉会引起哪些症状呢？
冬天脚着凉了怎么办
1、每天泡脚
每晚临睡前,用一盆热水泡洗双脚,开始时水不宜过多,以浸过足趾即可,水温宜在40℃-50℃,浸泡几分钟后,再加水至踝关节以上,水温保持在60℃-70℃之间,两脚互相搓动,以促进水的流动。也可用中药桂枝、干姜、红花、川椒各9克,每晚睡前以水1500毫升,煎沸10分钟后,去渣倒入盆内,加水至温度适宜,边烫泡边搓擦,水温下降时再加水,泡15-20分钟,不仅能使双脚温暖,还能促进睡眠。
脚着凉了怎么办
2、穴道按摩
涌泉穴位于脚底,是将脚趾弯曲,脚底出现的凹处。用手指去摩擦脚底的涌泉穴可有助于驱寒。
3、运动
运动使驱除寒气最好的方法之一,可通过慢跑、快步走、打太极等方式,让全身的各个部位活动起来,促进血液循环。不过,也不可运动过度,高强度的运动,会导致大量的出汗,易引起相反的效果。
4、食疗法
中医认为,天气一冷,全身就开始发冷,手脚也会变得冰冷的情况,往往是“阳虚”所致,可通过药补食材来改善体质。而最补气养血的有鹿茸、肉桂、菟丝子、当归、枸杞等常使用的药材。
5、选择舒适鞋袜
要选择合脚的鞋,一般尺码要稍大一些(约大0.5-1.0厘米),这样不仅穿着舒适,而且还能“养脚”。
脚冷的普遍原因
1、脚部发冷应警惕雷诺氏病
雷诺氏病,又称为蜘端动脉痉挛症,是由血管神经功能紊乱而引起的肢体末端小动脉痉挛性疾病。当人患这种疾病的时候,通常也表现为脚趾与手指等四肢肢端发冷,并伴有疼痛、四肢皮肤发紫、潮红或者阵发性发白等症状,这种病症通常是由于寒冷或情绪激动所致。
2、神经衰弱也可导致脚部发冷
如果精神过度紧张或工作压力过大,有时也会引起脚部发冷的情况。因为使精神持续处于一种亢奋或极端紧张以及过度忧郁的状态,往往会造成神经衰弱,从而导致自主神经功能紊乱,使脚部及下肢出现持续性寒冷的感觉,因此无论工作或是学习压力有多重,也应做到张弛有度,合理安排作息时间。
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3、手脚发凉可能为“手足寒症”
一般情况下,人手脚发凉,还可能是患上了“手足寒症”。出现手脚发凉症状的人群中,女性占绝大多数。这是因为月经和生育所引起的激素变化会对自主神经系统造成一定影响,而这种自主神经系统的敏感会导致皮下血管收缩和血液流量减少,从而引发寒症。
