日常失眠治疗方法是什么（日常失眠治疗方法是什么意思）

日常治疗可通过饮食调理、改善作息、调节情绪等方式进行改善，建议患者在医生的指导下进行治疗。

1、饮食调理：长期饮食辛辣刺激性食物和油腻食物引起的失眠，可在日常多吃一些清淡易消化食物和新鲜果蔬进行调理。

2、改善作息：作息不规律，长期熬夜引起的失眠情况，在日常养成良好的睡眠习惯，早睡早起进行缓解。

3、调节情绪：长期精神压力大，生活压力大引起的，可通过调理自身情绪，保持身心愉悦进行缓解。

除此之外，也可通过按摩头部等方式进行调理，不仅可以促进头部的血液循环，还可改善失眠症状。