眼镜干痒涩怎么办

在生活中有很多低头族，她们每天看手机的时间都能够达到十个小时以上，这样不仅会造成颈椎病，还会造成用眼过度的，眼睛还会发生干涩红肿的现象，就是人觉得特别不舒服，所以看一段时间手机之后就要适当的休息，适当远眺，做一做眼保健操，那么眼睛干涩痒该怎么办呢？

尤其是步入秋天，天干物燥，眼干、眼涩的问题就更明显了，今天健眼君就给大家带来“润眼”小贴士：

1.不要长时间戴隐形眼镜或美瞳

长时间佩戴隐形眼镜或美瞳，容易出现眼睛干涩，这是由于隐形眼镜很容易吸附水分，从而导致眼球表面脱水。建议每天连续佩戴不超过8小时。

2.使用电子设备，记得多眨眼

一般正常眨眼次数为每分钟15到20次，看电子屏幕是经常过于专注而忘记眨眼，时间一长就会出现眼干眼涩的问题。

3.俯视法

保持俯视角度来看电子屏幕，眼皮可以遮挡上半部分眼球，有效减少泪液蒸发，缓解眼部干涩。

4.闭眼休息

每看2小时的手机电脑，最好闭眼休息5-10分钟，同时可以做眼保健操或者热敷，可增加眼部血液循环。眼部炎症者不建议热敷。

5.充足睡眠

养成良好的生活习惯，尽量保持充足的睡眠，减少熬夜时间和次数。

6.减少空气的干燥

长期待在空调房，空气比较干燥，建议配备一个加湿器。

7.多饮水，合理膳食

每天保证充足的水分摄入，可适量摄入维生素A，叶黄素等。如蓝莓、胡萝卜等。

8.合理使用人工泪液

治疗干眼最常用的方法是使用人工泪液，可有效缓解症状。但要注意的是非干眼患者不要过分依赖人工泪液，长期频繁滴用人工泪液反而不好。