打坐可以减肥吗（打坐可以减肥吗女生）

打坐一般可以起到减肥效果，因为打坐属于一种养生方式，能够加快身体血液循环，以此可以消除体内多余热量，起到减肥瘦身作用。

打坐是指盘膝而坐，然后将手放在一定的位置上闭目养神，能够有助于消除体内疲劳感，令人身心愉快，同时还可以促进脑部以及肢体的平衡感，加快上半身的血液供输。部分人群也可通过打坐，加快体内微循环，改善神经衰弱引起的失眠、多梦等症状，起到营养神经效果。

在减肥期间，应注意饮食搭配均衡，可多补充新鲜水果和蔬菜，能够加快身体新陈代谢，排除体内多余代谢物，可以有效加快减肥效果。