新鲜枣子吃了可以起到安神补脑、滋补气血、提高免疫力等好处。
1、安神补脑：从中医角度讲，大枣可以入心经，对于治疗心血不足，心经虚弱所引起的心神不宁、失眠、多梦、睡眠质量较差等病情可以达到一定的作用。
2、滋补气血：气血两虚的人群，如果出现了面色苍白，手脚冰冷，容易疲倦，精神倦怠等现象，在平时生活中适当的进食一些新鲜的大枣，可以起到补充气血的作用，有助于改善症状。
3、提高免疫力：新鲜大枣当中含有较丰富的维生素C，在摄入到身体之后，能够促进身体的免疫物质的生成，在一定程度上可以提高身体的抵抗能力。
但需要注意的是，新鲜枣子当中含有较高的糖分，对于高血糖的人群应控制摄入量。
