每天原地踏步走减肥吗

每个人的身体状况都是不一样的，但是减肥的心情都是一样的，在选择减肥方法的时候只要符合自己的身体状况的方法才是最好的方法。原地踏步走就是一种比较适合不能进行剧烈运动的人群，原地踏步走减肥的好处就是可以随时随地的进行，没有任何时间和场地的要求，并且效果还比较理想。

每天原地踏步走减肥吗

原地跑运必须要达到四十分钟以上才能达到预期减肥的效果，因为这时人体的脂肪才会被调动起来，否则效果就不会明显。

原地踏步运动减肥方法

原地踏步，无须要你专门进行地狱式训练，而且，没规定的场地，只要你想，你也能一边看电视、听音乐一边做。当然，要想有瘦身效果，少不了要有正确的原地踏步姿势，长期坚持，还可以改善你易胖的体质，也无需害怕减肥反弹。原地踏步还可以促进你大小肠的蠕动，解决便秘的问题。

准备运动

点起脚尖，用脚踝发力，原地画圈圈。脚是人体重要的负重器官与运动器官，通过脚尖运动，不但能消除脚部的水肿，能让身体迅速升温，让新陈代谢更为顺畅。

踏步姿势

1.站直，让整个身体成一条直线。

2.提高大腿，让其和地面平行。

3.手臂伸直，尽量向后摆。

4.双手双脚左右交换摆动。做时不用追求速度，只要保持在同一个频率上就可以了。该动作，每50下为一组，1天2组。

原地踏步做久了也能换一下的动作

方法一、

1、站直身体，往上举起双手

2、站在原地，身体稍微往右转30°，转的时候，同时抬起大腿。左右来回做20下。

这个动作能促进新陈代谢，挤压掉身上的赘肉，拉伸身体线条。常常抬高大腿，还可以紧实腿部的肌肉，是锻炼出一双玉腿的经典动作。

方法二、

1、站直，双手放到后脑上

2、手肘打开，同样左右交叉进行这个动作。一共50下。

这个动作能有效瘦腰，瘦背部赘肉。