腿乱睡不着怎么办

在生活中很多人劳累了一天，在晚上睡觉的时候就特别容易发生睡不着觉的现象，二越睡不着觉，越会感觉腿涨的难受，甚至还会出现腿疼，感觉不知道将腿放在哪里，能够找到一个舒服的睡姿，其实想要缓解这种情况，可以在床上放一个抱枕，那么腿乱睡不着该怎么办呢？

睡眠不足 导致的下肢浮肿症状，中医认为是因为气虚所造成的； 熬夜 最容易导致伤津耗气，气不足则血行乏力，聚集于下肢则浮肿。这种情况可以通过调节 作息时间 ，确保良好的睡眠能够缓和；也可以单用黄芪泡水代茶，以补气行水而起到消肿效果。

可能是平时缺乏锻炼的原因，造成腿部供血不好，建议找中医把脉，用中药进行调理会有一定的效果，另外可以白天多参加锻炼，活动量增加血液循环快了会提高睡眠质量。

可能是属于局部有神经损伤，经络不通，血液循环不好，所以会出现有麻木感觉异常，同时有可能会有肿胀，其他不舒服，可以到医院做个肌电图，拍x光片做个血常规检查，明确诊断，平常可以多用艾叶红花伸筋草煮水泡脚，还可以配合做下针灸，吃点甲钴胺营养神经。

应该是不宁腿综合症，跟平时劳累过度或者是不良生活习惯有一定关系，缺乏活动或者是运动量太大，长时间久坐都会造成这些问题。有条件的话需要检查一下，中医认为是气血不和，气滞血于，血液循环不太好，很多疾病检查不出来，明确的病因，这种情况可以用中药调理，平时要循序渐进的活动戒掉烟酒。