吹肺活量是现如今学生们很熟悉的一项行为了，根据国家政策每年都会有体育测试。肺活量指的是人体尽全力的吸进来一口气而后在排出的一项行为，而肺活量一般是与人体的强壮程度成正比的，一个人身体越强壮肺活量正常情况下也越高。而有时强壮的人肺活量吹的却不高，这有可能是其不会吹的原因，下面就来介绍一下肺活量怎么吹吹的高。
1、选择吹嘴时，选择软硬适中的，如不合适示意监考老师要求更换。
2、吹嘴的安装，安装在孔较大的一头，用一只手扶好，另一只手握住把柄。
3、吸气，口鼻同时吸气，仰头大量吸进气体，身体随之向上提起，吸住气后，憋好，迅速
让吹嘴与嘴型吻合，贴紧嘴唇周围皮肤。（切记慌张）
4、吹气，缓慢有一定气流量的吹气，吹气持续时间稍长一些，当感觉胸腔内的气体快要吹
完时，快速吹出剩余气体，同时身体向下压缩，迫使气体吹出。
5、大量充足的吸气，完全充分的吹气，心理放松。
提高肺活量的方法：
1、扩胸运动：每天做两次扩胸和胸部伸展动作50次，最好每天起床后和临睡前进行，可有效防止肺活量下降。
2、挺起胸膛：长期坚持抬头挺胸直腰的正确姿势，肺活量可增加5%~20%，而身体各组织所获得的氧气量也随之增加。坚持挺胸还能增强大脑的记忆力。
3、水中漫步：如果不会游泳，则建议水中漫步，要有一定的速度，水深最好过腰。快速一次15分钟，休息5分钟，再走10分钟，休息5分钟，再走15分钟。每周练习两次，效果明显。
4、一展歌喉：唱歌也不失为一种增加肺活量的好方法。歌曲优美的旋律，能使人陶醉其中，乐而忘忧；发声时讲究运气调神，呼吸均匀深长，有利身心。
5、常吃苹果：英国诺丁汉大学研究人员发现，苹果和西红柿最有助于帮助人体更畅快地进行呼吸。每周至少吃5个苹果或是3个西红柿可以显著提高人体的肺功能。同时，经常吃香蕉也不会遇到呼吸困难的情况。
