18岁心率（18岁心率正常值范围是多少）

心率的正常范围大家虽然比较了解，但是也要知道不同的心率所表现出的症状会不一样，一般儿童的心率和老年人心率，还有是孕妇都会有完全不同的表现，正常人的运动心率会稍微偏低一些，或者稍微偏高一些，那18岁的心率应该是怎样的。

成人运动心率正常范围是多少

成人运动心率正常范围是多少

心率(Heart Rate)：是指心脏每分钟跳动的次数，以第一声音为准。通常我们会用过脉搏数来计算心率。

正常成年人在安静状态下的心理平均在75次/分左右(60—100次/分之间)。心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同，女性一般比男性稍快。同一个人，在安静或睡眠时心率减慢，运动时或情绪激动时心率加快，经常进行体力劳动和体育锻炼的人，因为心脏没次博出量增加，静息状态是心率较慢。

运动会使得心率增加，而心率增加的幅度通常也被用来作为运动强度的判断参考。运动心率的简单测量办法是在运动后立即把脉，10秒钟的脉搏数乘于6即可得近似的运动心率数字。

不直接把脉一分钟，是因为停止运动后，心率会很快衰减。

运动心率的正常范围计算公式如下：

男子高心率=205-年龄。女子高心率=220-年龄。国际一般用220 - 年龄所得值为大心率。

对普通锻炼者来说，高心率的60%~85%是合适有效的运动心率范围。

例如一个20岁的女性，她的适合的运动心率范围即为

(220-20)x60%~85%= 120~170

对于绝大多数身体健康的普通成年人来说，控制在140-150的运动心率范围佳。