咸鸭蛋的发热量并算不上低，尤其是出油的鸡蛋黄，還是有一定发热量的，因而建议大伙儿在吃的情况下不必吃太多，那麼，在减肥瘦身期内能不能吃咸鸭蛋呢？
减肥瘦身期内可以吃咸鸭蛋吗
最好是少吃。
尽管咸鸭蛋松沙爽口，香味浓厚，可是带有很多的人体脂肪，归属于高脂、高胆固醇、高盐份的食品，每100g鸭蛋中含人体脂肪14.7g，含胆固醇634mg，尤其是鸭蛋黄，含胆固醇达1522mg，因而，减肥瘦身期内不应多食，以防造成 发胖。
咸鸭蛋吃完会胖吗
适当吃不容易，吃多了毫无疑问会胖的。
除开生理性肥胖症外，摄取的发热量超出自身所耗费的发热量，会使不必要的人体脂肪在身体存款产生脂肪组织，而造成 肥胖症，也就是肥胖病，尽管咸鸭蛋的发热量较高，但适当服用得话，并不会造成发胖，吃完咸鸭蛋后，应当降低别的含盐量食材的摄取，留意，身心健康成年人每天食用盐量摄取为6g。
咸鸭蛋如何吃
1、立即煮开吃
由于咸鸭蛋在历经腌渍以后，味儿是咸的，并不会出現寡淡无味的状况，并且立即煮开吃它的口味也是非常棒的，外边的白皮十分的强有力道，而里边的鸡蛋黄是咝咝的口味，享受起來是很好的，因此 立即煮开吃是非常好的挑选。
2、熬粥吃
咸鸭蛋还能够用于熬粥吃，由于一般的粥味儿是较为口味淡的，而再加咸鸭蛋以后味儿便会较为浓厚，给大家的味蕾产生更为丰富多彩的口味，并且口味淡的粥一般是给生病的人吃的，而咸鸭蛋含有的一些营养元素对病况的修复也是有一定的益处。
3、和其他食材一起配搭
咸鸭蛋还能和其他食材一起蒸在一起吃，那样能综合性二种食材的营养成分，对大家而言不但能享有美味可口还能另外产生更为丰富多彩的营养成分。
