只吃鸡蛋牛奶一周瘦几斤,具体的情况不能一概而论。虽然一周内适量食用鸡蛋和牛奶可以起到减肥的作用,但这并不被提倡,因为可能会导致其他营养物质摄入不足,出现营养失衡的情况,长期这样做也有可能导致营养不良。另外,当饮食恢复正常时,也有可能导致胃肠道对其他食物不耐受不耐受,出现消化不良、腹泻等症状。
鸡蛋和牛奶含有少量脂肪,适量食用在1周之内就可以达到减肥的效果,但是由于每个人的吸收营养物质的能力不同,具体的瘦多少斤也就不一样了。此外,如果一周内摄取大量鸡蛋和牛奶,可能不能起到减肥的作用。有一部分人对蛋白过敏或不耐受,也要避免使用本方法减肥,否则会出现腹泻、腹胀等胃肠道症状。
总之,这种极端的减肥方式是不推荐的,如果想要瘦身,建议用荞麦面、玉米面等来代替主食,保证蛋白质的摄取,还要吃水果、蔬菜、肉类、豆类等,以保持营养平衡。除了要减肥外,还要做一些积极的运动,比如慢跑、游泳等有氧运动,促进脂肪分解。
