达芬奇睡眠效果怎么样（达芬奇睡眠有用吗）

达芬奇睡眠效果一般是比较好，可以使精神变得更加充沛。

达芬奇睡眠也叫做达芬奇睡眠法，是属于一种多相睡眠方法，选择达芬奇睡眠法好处比较多，在休息过程中可以使身体得到充分放松，同时还能缩短睡眠时间，使脑部和身体得到放松，使精神变得更加充沛，还能有效节约睡眠时间来提高工作量。达芬奇睡眠法是指每天各4个小时就睡15分钟，通过多相性睡眠可以有效提高工作效率。

再选择达芬奇睡眠时，还需要根据个人的工作种类来调整。