叶黄素和蓝莓护眼哪个好（叶黄素和蓝莓片之间的区别）

蓝莓和叶黄素都有一定的护眼效果,不能简单地对比一下哪一种对眼睛好,如果单纯靠食物来护眼,效果会比较弱。当眼睛出现不适时,要及时到正规医院就诊,不要盲目的进行饮食治疗,以免延误病情。

1、叶黄素:叶黄素是一种不含叶黄素的类胡萝卜蛋白,在日常生活中可多食富含叶黄素、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、维生素B3、维生素E等。

2、蓝莓:蓝莓中含有护眼物质花青素,花青素是一种天然色素,对保护眼睛有一定的修复作用,对眼睛有益。

平时饮食中要注意合理的营养搭配,多吃对眼睛有好处的蔬菜水果,补充身体所需的元素,这样就可以防止身体某些微量缺乏而导致疾病。