腿部肌肉比较松弛,要加强锻炼,调理饮食结构,不需要药物治疗。
一般而言,大腿部肌肉较松弛,主要原因是久坐、缺乏运动量。要想改善大腿肌肉松弛,首先要避免长时间久坐,加强锻炼,每天坚持做40分钟以上的有氧运动,比如跑步、游泳、跳绳、蹬自行车、瑜珈和深蹲等,不仅能有效锻炼全身肌肉,燃烧多余的脂肪,还能让大腿肌肉变得紧实。另外,也可以简单的做腿运动,平躺在床上或垫子上,双腿交替抬起和回落,完成后,再用空心掌顺大腿方向拍打。如有财务条件,也可在运动后的大腿上涂抹燃脂精油,促进脂肪减少,变得紧实,纤细纤细。
膳食方面,要清淡易消化,多喝水,多吃优质鸡蛋白及新鲜的水果和蔬菜,少吃高脂肪、高糖、高淀粉等,不能饮用碳酸饮料、啤酒、辛辣刺激的食物。
