很多人都正在减肥的路上，减肥说简单也简单，说不容易也是不容易的，减肥有很多种方法，比如运动减肥，调理饮食减肥，还有通过一些减肥产品来减肥，其中运动减肥比较安全，需要恒心坚持下来才有效果，如果是用减肥产品要谨慎使用，最好在医生指导下进行服用减肥产品，避免副作用危害健康，很多人认为大便排油会减肥，大便排油是否能减肥？接下来我们来看看吧。
一.大便排油是否能减肥？
大便排油应该指的是大便当中带有脂肪，一般情况下经过吸收之后大便当中是不会有肉眼可见的脂肪颗粒的，如果有的话说明脂肪吸收不好，应该和一些消化道的疾病有关系。
所以如果出现了这种情况建议患者去完善一下相关的检查，看看是不是胰腺或者是肝胆的功能有问题，造成脂肪吸收障碍，其实所谓的大便排油这个情况并没有很有力的科学依据来支持这个事情，减肥的话还是需要达到热量的负平衡才能够消耗脂肪。
二.怎么减肥？
1.适时运动运动有助于排毒，研究显示，哪怕只是加快走路速度，也会马上促使血液中的代谢毒素通过呼吸排出体外。
2.吃早餐在早上起床后的一小时内吃早餐能够帮肠道做SPA，这是激活肠道的自身排毒功能，促使人体消化系统排毒最有效的手段。
3.享受泡浴泡浴能够让体温升高，加速新陈代谢，提高体内排毒系统的排毒效率，尤其是皮肤的排毒效率。
4.睡眠排毒睡眠不足会影响肾脏和肝脏的排毒效率，因此，每天睡眠最好睡足7-8小时。研究发现，如果只睡了4-5个小时，体内细胞会大量受损，并代谢出更多毒素，而且“饥饿素”的分泌也会更多，让你吃得更多。
5.刷牙排毒因为口腔中分布了大量的穴道，刷牙时的牙刷，牙膏，漱口水等都会刺激口腔中的穴道，进而刺激淋巴系统排毒，使血液中的代谢毒素在通过淋巴结时被过滤出来排出体外。
6.DIY排毒餐搭配秘诀就是每顿饭都让“蔬菜+水果”的分量占食物总量的一半或是60%，然后蛋白质+淀粉食物占余下的分量。这样食物的比例能够提供饱足感和足够的营养成分，又能避免摄入过多的热量。大量的蔬果能够发挥和好的排毒功效，有助于促进肠道蠕动，排出肠道内的大量代谢废物，增加饱腹感。
三.提醒
平时坚持运动有减肥效果。
