站着的时候,身体的重量都集中在两条腿上,如果长时间站着,就会发现腿变粗。因为在站立时,受到重力的影响,身体重量向下,如果没有活动,会对腿部的动脉血管产生压力,使腿部血管的流动受阻,导致血液供应不足,导致部分细胞坏死,长时间细胞分裂向横向发展,双腿就会变粗。
一、防止久站腿粗
对女性来说,穿高跟鞋是会使腿部肌肉紧张,血管紧绷,不利于血液循环,所以,不想腿变粗,就应该适当减少穿高跟鞋的次数,或者在久站时尽量选择更加舒适的鞋子。
日常生活中,尤其要注意站姿的调节,不要长时间保持一个体位,要适当的在身边走动,让双腿得到锻炼,也能有效地防止腿部变粗。
在饮食上,高脂肪、高蛋白质的食物为主,少吃油炸食物。
二、消除长时间站引起的腿粗
若为工作原因,需要长时间站立,可在睡前做腿部按摩,轻轻拍打腿部肌肉,或利用按摩器材来使腿部放松,也可睡前用温水泡脚二十分钟,促进腿部血液循环,加快毒素排出体外。此外,适当抬起腿,让血液快速回流,能有效预防下肢水肿。
