崴脚这种情况在生活中是常有发生的 ，人出现崴脚的情况之后会感觉到脚特别的疼，而且一定要及时的进行治疗，一定要将错位的骨头正回来，不然就会导致脚扭伤之后红肿，患者可以采取冷敷，或者是热敷的方式用来减轻红肿和疼痛，还可以涂一些正骨水，那么脚不小心崴了疼该怎么办呢?
脚部扭伤后，24小时之内冷敷，24小时之后热敷。可疼痛应该会减轻的，如果没有减轻的话，口服止痛药物，如，布洛芬缓释胶囊。
由于扭伤所导致的脚踝部疼痛，首先到当地正规公立医院做一个x线片检查一下骨头是否出现损伤。如果没有骨头损伤，可以使用一些活血化瘀的药物，注意休息。
一、分清伤势的轻重。如果脚扭伤后能持重站立，勉强走路，说明扭伤为轻度，可自己处置;如果脚扭伤后足踝活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，按着疼的地方在骨头上，并逐渐肿起来，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院摄片诊治。
二、正确使用热敷和冷敷。扭伤初期，破裂的小血管在流血，此时可用冷敷，使血管收缩凝血，控制伤势发展。24小时后，破裂血管流血停止，这时可用热敷，促使扭伤处周围的淤血消散。
三、正确按揉扭伤局部。扭伤初期，以在血肿处做持续的按法为好;24小时后做揉法，以肿处为中心，向周围各个方向擦揉。
指导意见：
四、适当进行活动。在扭伤初期，肿胀和疼痛逐渐加重，应停止活动，抬高患肢。待病情趋于稳定后，只要不是很痛，可逐步加大足踝部的活动。
五、合理用药。扭伤初期，不需内服药，不宜外敷活血的药物，以免血流更多，肿胀更大，必要时用点“理通”喷洒伤处，会感到舒服点。24小时后，内服些云南白药、跌打丸、活血止痛散，再外敷五虎丹，消肿后就不必内服和外敷药物了。
