徒步对膝盖有害吗（每天一万步膝盖早晚废）

短时间的徒步对膝盖是没有危害的，但如果是长期徒步可能会损伤膝盖。

短时间内的徒步不仅可以调节膝盖关节腔的压力，还可以提高膝盖周围肌肉的力量，不会造成膝盖发生运动性损伤，一般是不会损伤膝盖的。如果长时间徒步可能会损伤膝盖，长时间徒步会造成膝盖中的骨头过度摩擦，容易诱发膝盖周围的肌腱及韧带损伤，加重关节磨损，导致膝盖损伤，长时间徒步还可能会造成腿部肌肉以及关节堆积，乳酸较多出现肌肉酸痛的症状。

患者要结合自身身体状况，适当运动。