很多人正在为肥胖而发愁，大部分人之所以长胖，主要是饮食不节制的原因，尤其在职场上打拼的人们，经常为了应酬抽烟喝酒以及大鱼大肉的吃，时间长了自然就会长胖，另外有些人看起来很胖，其实并不是真正的胖，而是身体出现了水肿，下面教大家分辨水肿和肥胖的方法。
水肿和肥胖的区别：
水肿型肥胖和普通肥胖不一样，很多人可能食欲一般，每天吃的也不太多，但是怎么也瘦不下来，那可能是由于水肿造成的，要及时分辨是属于哪种肥胖，好对症下药，减肥效果才会比较好。
分辨水肿型肥胖的办法：
第1、早上起床，双手握拳，如果手指之间会感觉到肿胀的感觉或者有肌肉阻碍的，那么，很不幸的告诉，今天肿了。
第2、用手捏捏腰上面的肉肉，如果软软的，就是水肿型肥胖，如果有点硬硬的，就是脂肪型肥胖。
水肿型肥胖的症状：
1、手脚会无力，食欲正常。
2、吃完饭就想睡下，不想运动。
3、容易拉肚子，嘴巴容易发粘，不清爽。
4、早晨起床的时候可以明显看出眼睛等部位浮肿。
5、大腿、臀部及腹部通常都是肿肿的，四肢显得比较沉重，肚子经常感觉很胀。
6、喜欢吃重口味的食物和甜食，容易口渴，每天和很多水。
水肿型肥胖的简单减肥方法：
红豆煮水喝
先将红豆洗干净放入大概4倍的冷水中浸泡大概30分钟，然后不倒水将它们烧开，然后慢火熬至水剩下一半即可。
红豆水对于因为口味重，压力大或者排便不畅引起的水肿效果很好，尽量在热的时候喝，具有清热解毒，加速血液循环的作用，水肿型肥胖者如果不是疾病这种方法几乎都有效。
吃烤苹果
将苹果切成大概1公分厚的样子，然后用锡箔纸抱起来，烤熟的时候颜色呈现咖啡色，熟了之后就可以食用。
苹果可以减肥全世界的人都知道，但是烤苹果对于水肿型肥胖是生吃苹果的9倍效果却没多少人知道了，加热之后的苹果果胶活性是普通的9倍，能够有效的抑制脂肪形成并且对水肿有很好的作用。
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