巴沙鱼和鸡胸肉哪个热量低（巴沙鱼和鸡胸肉哪个热量低些）

巴沙鱼比鸡胸肉热量低一些,而且鸡胸肉是一种低热量食品,吃巴沙鱼和鸡胸肉都能达到减肥的效果,不会导致身体长胖。

人体摄取热量为79左右,脂肪约为1.8克,每日食用巴沙鱼并不会引起身体内脂肪堆积,而且鱼肉含有大量的蛋白质、维生素等多种矿物质,吃后能起到减肥的作用。鸡胸肉的热量约118大卡,脂肪约1.9克,热量和脂肪略高于巴沙鱼。而且,鸡胸肉是低热量食品,吃完后不会引起脂肪堆积,对减肥有好处。慢跑、快走、骑车、游泳等,在食用低热量食品时,可适当进行有氧运动,锻炼时可消耗体内的热量,促进体内脂肪燃烧,有利于减肥,同时也不会导致身体长胖。

日常生活中要有良好的饮食习惯,不要吃高热的食物,如肥肉、动物肝、奶油、坚果、蛋糕等。