吃了维生素c能晒太阳吗（吃了维生素c能晒太阳吗会变黑吗）

维生素c是是一种保健品，经常被用来预防雀斑，雀斑虽然不会给人的身体健康造成危害，但是雀斑如果严重，是严重影响人的个人形象，长期下去还会让人产生自卑心理，维生素c可以抑制黑色素，让皮肤保持美白，经常吃一些维生素c含量比较高的蔬菜，对身体健康是很有好处的，那吃了维生素c能晒太阳吗?

吃了维生素c能晒太阳吗?

吃完维生素C后晒太阳并无影响

维生素C虽然是一种保健品那是它可以预防雀斑的产生，从而抑制黑色素的形成，保持肌肤美白。相反，缺乏则容易皮肤粗糙枯干，并且引发皮炎、脱皮等敏感症状。尤其在夏季，多吃富含维生素C的水果蔬菜，有助于恢复皮肤弹性，防止过敏反应的发生。所以可以晒太阳。太阳晒多了本身皮肤就会变黑，与服用vc关系不大。

维生素C是不是含量越高越好?

很多人认为保健品的有效成分含量越高越好，其实也不以为然。要看个人体质，有些人体内如果很缺这种元素，当然补充越多越好，但是如果有些人体内缺的并不多，补充过量不但会使肾脏增加负担，反倒有时候不利于自身对于此元素的摄入，所以选择适合自己的才是最合适的。

什么时候吃维生素C最好?

1、喝水之前

喝水之前补充维生素C比较好，因为是水溶性维生素，具有抗坏血作用。借助水的作用可以发挥较好功效，顺便说一下，对于发炎产生的高烧，可以用大剂量的维生素C加水缓解症状，这样做不会有副作用。

2、吃饭之后

很多人认为饭前空腹吃维生素C更能快速吸收。其实正确的吃法是饭后服用，因为大量服用维生素C会造成腹泻等现象，因此适合在刚用餐后、胃肠负担较小的时段进行服用。所以虽然维生素C是水溶性的，但也是适合在用餐后服用的维生素之一。

吃维生素c有什么好处

一、防止坏血病

当人体缺乏维生素c的时候，皮肤就会出现血红色，这其实就是因为在皮肤的表面产生了淤血，所以才有这样的颜色出现。如果这种情况长久得不到改善，那么就会发展成坏血病，而服用维生素c就能很好的帮助改善这种病症，从而解决我们的健康问题。

二、防止牙龈出血

牙齿对人体来说非常的重要，牙齿的健康直接影响着人体其他器官的健康。因此，如果我们的体内缺乏维生素c，那么就可能会出现牙龈出血或者是萎缩的情况，因此当这样的情况发生时，我们可以通过补充维生素c和蛋白质来达到改善的效果。这样就能很好的帮助解决健康问题，让我们的身体变得更加的健康。

三、防止动脉硬化

维生素c可以帮助促使胆固醇进行一个更好的排泄，当胆固醇的排泄得到保证时，就能够防止其在动脉内壁进行沉淀。我们都知道，如果胆固醇在动脉内壁沉淀时，就容易出现动脉硬化的情况，因此我们一定要保证体内维生素含量的正常，这样才能更为有效的帮助，防止疾病的入侵。