膝盖被冻了疼怎么办（膝盖被冻了疼怎么办缓解）

人的膝盖是一个极其容易受凉的地区，所以在天气逐渐变冷转化的时候，人们一定要注意对膝盖的保暖，特别是女性朋友们，不要盲目的追求漂亮而不穿裤子。而有一些人却发现自己膝盖被冻了之后还会产生疼痛的感觉，就是让一个人极其难受的。所以这时候关于膝盖被冻非常疼痛的解决方法就必不可少。

受凉膝盖痛怎么办呢

膝盖受凉疼痛怎么办：避免风寒湿邪侵袭

要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

膝盖受凉疼痛怎么办：注意劳逸结合

饮食有节、起居有常，劳逸结合是强身保健的主要措施。临床上，有些类风湿性关节炎患者的病情虽然基本控制，处于疾病恢复期，往往由于劳累而重新加重或复发，所以要劳逸结合，活动与休息要适度。

膝盖受凉疼痛怎么办 试试这六大方法

膝盖受凉疼痛怎么办：加强锻炼，增强身体素质

经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

膝盖受凉疼痛怎么办：保持正常的心理状态

有一些患者是由于精神受刺激，过度悲伤，心情压抑等而诱发本病的;而在患了本病之后，情绪的波动又往往使病情加重。这些都提示精神(或心理)因素对本病有一定的影响。因此，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是重要的。

膝盖受凉疼痛怎么办：预防和控制感染

有些类风湿性关节炎是在患了桃体炎咽喉炎、鼻窦炎、慢性胆囊炎、龋齿等感染性疾病之后而发病的。人们认为这是由于人体对这些感染的病原体发生了免疫反应而引起本病的。所以，预防感染和控制体内的感染病灶也是重要的。

膝盖受凉疼痛怎么办：选择适当的体育锻炼

选择适当的体育锻炼，可促进机体的新陈代谢，使骨的韧性增加，骨质增长，还可减轻膝关节的负重，增强肌肉的力量，可选择步行、游泳等运动。户外运动时，要穿舒适的运动鞋(运动鞋有一定的减震作用)。但不宜做登山、上下楼梯等运动项目。