对于很多减肥的朋友来说，是非常喜欢苹果这种水果的。但是并不是因为苹果能够起到减肥效果，而且在减肥期间，苹果可以为我们的身体补充各种营养素，避免身体出现营养不良的情况。那么，吃苹果喝酸奶会减肥吗？这还需要知道大家减肥期间的饮食习惯，毕竟热量摄取太多，吃什么也不会瘦身的。
苹果中含有一种果胶，吸水后能够膨胀，进而能有效增加人的饱腹感，减少人的进食量，进而达到有效减肥的效果。而且苹果中富含苹果酸和维生素c能有效促进肠胃消化，避免过多热量在体内堆积，而且还能有效燃脂减肥。而且吃苹果能有效增加人的饱腹感，进而就会摄入其他热量减少，使减肥效果事半功倍。
吃苹果减肥的2个“误区”，却总是被人忽视：
1、空腹吃苹果
苹果虽然说是温性的食物，但毕竟是生冷的，所以如果肠胃不好的人，空腹就吃苹果减肥，可能会导致肠胃消化出现问题，甚至导致腹泻、腹痛。所以肠胃不好的人想通过吃苹果减肥，尽量将苹果蒸熟后，或者是吃完早饭后再吃，这样能有效保护肠胃，还能有效减肥。而且空腹吃苹果不利于肠胃消化，更容易使脂肪堆积。
2、只吃苹果减肥
很多人知道吃苹果能有效减肥，所以将苹果作为正餐来吃，其实这种做法是很不对的。因为单纯的吃苹果，不仅不利于减肥，还可能会长胖，甚至会对身体健康造成影响。合理的减肥方法是，水果搭配蔬菜一起吃，这样人体才能摄入足够的营养成分，既能有效减肥，又利于人体健康。
